Är du en av dem som dagligen påverkas av magont, luft i magen, uppblåst mage eller varierande avföringsmönster. Med hjälp av en ny diet, som utesluter bestämda typer kolhydrater kan du under loppet av 4-8 veckor uppnå ro i magen och framtidsmässigt slippar en irriterad tarm! Läs med här, så lär du dig mer om dieten kallad Low FODMAP! Vad är Low FODMAP? Low FODMAP dieten är utvecklad av en australiensisk dietist, Sue Shepherd. Dieten, där bestämda livsmedel... Kost - kosthållning
Allt om raw food - idéer till läckra recept
Allt om kalorier - så många kalorier ska du äta per dag
15 tips för veganer
Vad är skillnaden mellan vegetarian och vegan?
Vad är Matcha Te? Få svaret här!
Få ro i magen med hjälp av dieten Low FODMAP
Är du en av dem som dagligen påverkas av magont, luft i magen, uppblåst mage eller varierande avföringsmönster. Med hjälp av en ny diet, som utesluter bestämda typer kolhydrater kan du under loppet av 4-8 veckor uppnå ro i magen och framtidsmässigt slippar en irriterad tarm! Läs med här, så lär du dig mer om dieten kallad Low FODMAP! Vad är Low FODMAP? Low FODMAP dieten är utvecklad av en australiensisk dietist, Sue Shepherd. Dieten, där bestämda livsmedel... Därför är frukosten dagens viktigaste måltid
Hela livet har du säkert hört att frukosten är dagens viktigaste måltid. Det är viktigt att få en bra start och fylla energidepåerna redan på morgonen. Och det med hjälp av en hälsosam och näringsriktig kost. Kanske är du typen som hoppar över frukosten för att snabbt rusa vidare eller kanske byter du ut frukosten mot ett snabbt och ohälsosamt alternativ, det kan ge bakslag senare på dagen. Äter du frukost blir du på bättre humör, mera vaken, mår... Så låter du bli godispåsen när sockersuget är som värst
Klockan är 15 och du måste bara ha en bit choklad, godis eller en cola som du har lovat dig själv att låta bli. För gud vet, vilken gång i ordningen! Energin är i bott, humöret likaså och du kommer inte vidare till nästa uppgift utan en sockerfix. Din kropp skriker efter snabb energi och din hjärna vet att den kommer från socker, salt eller fett. Du kämpar en kamp mot ditt blodsocker! En kamp du inte kan vinna!... Hemligheten bakom ingefära och hälsa
Ingefära är en av de mest populära ingredienserna i asiatisk mat och de flesta känner till ingefära speciellt som ett tillbehör till sushi. Men ingefära är mycket mer än bara en ingrediens. Faktum är att den lilla knöliga roten har använts för sina medicinska egenskaper i flera tusen år. Ingefära (Zingiber Officinale på latin) är en rotstam som växer främst i Asien och i tropiska områden. Rötterna trivs bäst i temperaturer över 25 grader. Den intressanta delen av växten... 10 vägar till mer energi genom kosten
Hälsosamma frön och kärnor
Sukrin ett alternativ till socker
Fettets uppbyggnad - använd rätt fett
Fettets uppbyggnad - använd rätt fett Fett är viktigt för människan, eftersom det är en av kroppens viktigaste byggstenar. Det är dock viktigt att hitta rätt balans så att du inte får för mycket eller för lite. Samtidigt är det absolut nödvändigt att du får rätt sammansättning. När man talar om fett, är det viktigt att tänka på kolesterol och triglycerider. Det är särskilt fördelningen av fettsyror i triglycerid som är av betydelse. Fettämnets tre huvudgrupper Fett finns i... Chiafrö - Ge din vardag en supernyttig boost med dessa fantastiska frön
Chiafrön har blivit en av våra mest populära superfoods. De är lätta att smälta, kan användas i nästan alla typer av recept och är sprängfyllda med nyttigheter för kropp och hälsa. Chiafrö kommer ursprungligen från Mexiko, där de har varit särskilt uppskattade för sina medicinska egenskaper och sitt höga näringsvärde. I själva verket har de varit så uppskattade att de små fröna användes som valuta. Chia betyder "styrka" på mayanska och under de gamla aztekerkrigen åts fröna av krigarna... Chiafrön - recept
Vad är chiafrö? Chiafrö är en fantastisk källa för att få i sig hälsosamma omega 3 fettsyror. 20 % av chiafröet består av omega 3 fettsyror som gagnar hjärnan och resten av kroppen. 2 msk Chiafrön innehåller mer omega 3 än en laxfilé, mer kalium än ett glas mjölk och 30% fler antioxidanter än blåbär. Dessutom är chiafrö en bra källa till både protein och kostfiber. Chiafrö absorberas och tas snabbt upp av kroppen. Chiafrö kan hjälpa till att...