Fiskolja för gravida
Vad är fiskolja? Fiskolja är en essentiell olja som består av bland annat EPA och DHA. Oljan utvikns ur fisk. Du kan få ett naturligt intag av fiskolja genom att äta fet fisk som sill, makrill, sardiner och liknande. Det är svårt att uppnå den rekommenderade, dagliga dosen av fiskolja uteslutande genom kosten. Därför kan det vara bra att ta ett dagligt tillskott av fiskolja i form av kosttillskott. Fiskolja, även kallad omega 3, EPA och DHA, är inbyggt... 
Vad är fiskolja? Fiskolja är omega 3-fettsyror som härrör från fisk. Dessa är viktiga ämnen som tillförs antingen genom kosten eller som kosttillskott. Omega 3-fiskoljor hör till gruppen fleromättade fettsyror och hör därmed till gruppen hälsosamma oljor. De egentliga fiskoljorna är omega 3 DHA och EPA, som du kan läsa mer om nedan. Vad är DHA, EPA, GLA och ALA? EPA, GLA, DHA och ALA är samtliga essentiella fettsyror som kroppen behöver. Oljorna kan delas upp i hälsosamma och... 
