Probiotika - Hjälper verkligen mjölksyrabakterier immunförsvaret?

Det är nödvändigt att vårt immunförsvar fungerar som det ska för att kunna bryta ner bakterier - särskilt de dåliga bakterierna. Faktum är att vi behöver goda bakterier i vårt tarmsystem för att hålla undan de dåliga. Probiotika hjälper till att hålla din tarm i balans.

Vad är probiotika?

Probiotika, även känd som mjölksyrabakterier är levande mikroorganismer som kan ha en positiv effekt om de tillförs i rikliga mängder. Probiotika är kort sagt, ett kosttillskott som innehåller livskraftiga, väldefinierade mikroorganismer i tillräckliga mängder, vilket kan förändra tarmfloran i positiv riktning och på så sätt ha en gynnsam hälsoeffekt.

Mjölksyrabakterier kännetecknas av att de kan omvandla kolhydrater och andra organiska ämnen till bland annat mjölksyra. Därav namnet mjölksyrabakterier. Mjölksyra och andra fettsyror, såsom ättiksyra och myrsyra gagnar många funktioner i tarmsystemet. Det innefattar förmågan att stimulera tarmrörelser, stimulera celldelning på insidan av tarmen och kontrollera pH-värdet, så att skadliga bakterier och svampar hämmas eller bryts ner.

Det kan vara svårt att veta skillnaden mellan olika probiotika och vad de ska användas till. Som utgångspunkt måste probiotika uppfylla följande krav:

Många produkter uppfyller dessa krav - men dock inte alla. De flesta tillverkare väljer att utveckla en produkt med en sammansättning som matchar det specifika sjukdomssegmentet det ska täcka. Det kan t.ex. vara produkter som uteslutande riktar sig mot ”turistmage”. Många turister upplever diarré när kroppen utsätts för okända bakterier utomlands. Andra tillverkare väljer att fokusera bredare för att hjälpa mot livsstilssjukdomar med de problem som de medför. Det kan vara allt från förstoppning till diarré, ofta krånglande mage, som kan vara en del av magkatarr eller vanlig uppblåsthet eftersom många stressar och slarvar med maten.

Hur fungerar probiotika?

Probiotika har flera olika verkningsmekanismer. Men de har alla en sak gemensamt, vilket är en förutsättning för effekten, bakterierna måste kunna fästas i tarmcellerna. Samtidigt ska de också kunna leva i tarmarna under lång tid och därmed få tid att föröka sig.

Den probiotiska organismen måste kunna balansera tarmens mikroflora. Detta händer när bakterierna har rätt sammansättning, vilket är en förutsättning för deras förmåga att främja hälsan. Samtidigt måste den probiotiska organismen kunna minimera förekomsten av patogena bakterier. Detta kan göras genom att t.ex. absorbera det utrymme som de skadliga bakterierna normalt skulle ha tillgång till. Det kan också göras genom att bilda ämnen, som ättiksyra, mjölksyra, väteperoxid eller antibakteriella ämnen som hämmar tillväxten av bakterier.

Därför bör du ta mjölksyrabakterier både före och efter antibiotikabehandling

Mjölksyrabakterier är viktiga både för att förebygga och behandla i samband med antibiotikabehandling. Många av människans immunceller finns i tarmen och är särskilt beroende av en väl fungerande tarmflora. När det är obalans i tarmarna skapas en överreaktion från immunsystemet, vilket orsakar angrepp på de egna cellerna. Det är samma sak som händer vid en autoimmun sjukdom. Eftersom tarmsystemet är vårt viktigaste försvar mot skadliga bakterier, är det särskilt viktigt att detta är i balans när kroppen blir angripen av en infektion där antibiotika

behövs. Antibiotika dödar alla bakterier - även de goda. Därefter har tarmarna och immunsystemet extra behov av ett tillskott.

En finsk studie har visat att det tar tarmen ca ett år att återställa tarmfloran efter en antibiotikabehandling. Eftersom det är få människor som får tillräckligt med mjölksyrabakterier genom kosten är det särskilt relevant med ett tillskott i form av levande bakterier så att kroppen kan återställa ett gott försvar snabbare.