A-vitamin B-vitamin C-vitamin D-vitamin E-vitamin K-vitamin Multivitaminer

Vitaminer – köp vitaminpiller för hela familjen här

Vitaminer är nödvändiga för oss då de bidrar till flera av kroppens funktioner. Hitta vitaminpiller för hela familjen och läs mer om vitaminer här:

Vad är vitaminer? | Fett- och vattenlösliga vitaminer | Vad är RI?Vitaminguide 

352 Produkt(er)

Vad är vitaminer?

Vitaminer är ämnen som är nödvändiga för att vår kropp ska fungera. Kroppen kan inte producera vitaminerna själv, varför vi behöver få i oss dem genom vår dagliga kost. Du hittar vitaminer i de flesta livsmedel, men alla vitaminer finns inte i samma livsmedel – därför är en hälsosam och varierad kost nödvändig för att du ska få i dig alla nyttiga och viktiga ämnen. Om du inte får i dig tillräckligt med vitaminer genom kosten kan du komplettera din kost med vitaminpiller som kosttillskott – antingen ett tillskott av en typ av vitamin, eller som ett multivitaminpiller som ofta innehåller både flera vitaminer och mineraler.


Vitaminer kan delas in i vattenlösliga och fettlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna lagras i kroppen och det kan därför finnas risk att man får i sig för många av dessa. Omvänt utsöndras de vattenlösliga vitaminerna direkt från kroppen om kroppen inte behöver dem. Därför kan det vara nödvändigt att ta ett kosttillskott med dessa vitaminer.

Fettlösliga vitaminer:

  • K-vitamin
  • A-vitamin
  • E-vitamin
  • D-vitamin

Vattenlösliga vitaminer:

  • B1 vitamin - Tiamin
  • B2 vitamin - Riboflavin
  • B3 vitamin - Niacin
  • B5 vitamin - Pantotensyra
  • B6 vitamin - Pyridoxin
  • B7 vitamin - Biotin
  • B9 vitamin - Folat/folsyra
  • B12 vitamin - Cobalamin
  • C vitamin

Vad betyder referensintag (RI)?

kosttilskud der ligger på en ske

Nedan i vår vitaminguide kan du hitta det dagliga referensintaget för de olika vitaminerna, men vet du vad RI betyder?

RI kan anges som en mängd eller en procentsats, och det anger hur mycket av ett vitamin eller mineral du får i dig när du tar ett givet tillskott. Referensintaget bestäms utifrån ett slags medelvärde av en vuxens behov av vitaminer och mineraler. Detta sätts i relation till vad en genomsnittlig person äter och dricker under en dag.

Det är viktigt att notera att RI inte är en daglig rekommenderad dos - så det är inte ett mått på mängden vitaminer eller mineraler du bör ta dagligen. Istället ska det ses som ett verktyg för att jämföra hur många procent av näringsämnen du får i dig i de olika kosttillskotten.


Vitaminguide

I den här guiden får du en snabb överblick över de olika vitaminerna. Du kan t.ex. läsa vad vitaminerna bidrar till, vilka livsmedel de finns i och vilka symptom man kan få vid brist på vitaminer. Du hittar även länkar till mer omfattande artiklar så att du kan bli ännu klokare på de olika vitaminerna.

Hoppa snabbt till relevant avsnitt genom att klicka på innehållsförteckningen nedan:

Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin B3 | Vitamin B5 | Vitamin B6 | Vitamin B7 | Vitamin B9 | Vitamin B12 | Vitamin C | Vitamin D | Vitamin E | Vitamin K


Vitamin A (retinol)

Vad bidrar det till? En normal omsättning av järn
För att bibehålla normala slemhinnor
För att bibehålla en normal hud
Immunsystemets normala funktion
Var finns det? Lever, fet fisk, äggulor, feta mejeriprodukter samt i frukt och grönsaker

Vitamin B1 (tiamin)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
Nervsystemets normala funktion
En normal psykologisk funktion
En normal hjärtfunktion
Var finns det? Spannmål, baljväxter, magert kött, mjölk och ost

Vitamin B2 (riboflavin)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
Nervsystemets normala funktion
För att bibehålla normala slemhinnor
För att bibehålla normala röda blodkroppar
För att bibehålla en normal hud
För att bibehålla en normal syn
En normal omsättning av järn
För att skydda cellerna från oxidativ stress
För att minska trötthet och utmattning
Var finns det? Samma livsmedel som vitamin B1, samt lever och njurar

Vitamin B3 (niacin)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
Normal funktion av nervsystemet
Normal psykologisk funktion
För att bibehålla normala slemhinnor
För att bibehålla en normal hud
För att minska trötthet och utmattning
Var finns det? Fullkornsprodukter och animaliska livsmedel som mjölk, kött och fisk

Vitamin B5 (pantotensyra)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
En normal syntes och metabolism av steroidhormoner, vitamin D och vissa signalsubstanser
För att minska trötthet och utmattning
En normal mental prestation
Var finns det? De flesta livsmedel - särskilt i mjölk, baljväxter och spannmål - samt i lever och äggula

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vad bidrar det till? En normal cysteinsyntes
En normal energiomsättning
Nervsystemets normala funktion
En normal omsättning av homocystein
En normal omvandling av protein och glykogen
En normal psykologisk funktion
Normal bildning av röda blodkroppar
Immunsystemets normala funktion
För att minska trötthet och utmattning
För att reglera hormonaktivitet
Var finns det? Fisk, kött, inälvsmat och potatis

Vitamin B7 (biotin)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
Nervsystemets normala funktion
En normal omsättning av makronäringsämnen
En normal psykologisk funktion
För att bibehålla ett normalt hår
För att bibehålla normala slemhinnor
För att bibehålla en normal hud
Var finns det? De flesta livsmedel - speciellt i äggulor och inälvsmat

Vitamin B9 (folsyra)

Vad bidrar det till? Vävnadstillväxt hos den gravida kvinnan
En normal aminosyrasyntes
Normal blodbildning
En normal omsättning av homocystein
En normal psykologisk funktion
Immunsystemets normala funktion
För att minska trötthet och utmattning
Att spela en roll i celldelningsprocessen
Var finns det? De flesta livsmedel - särskilt gröna grönsaker, baljväxter och lever

Vitamin B12 (cobalamin)

Vad bidrar det till? En normal energiomsättning
Normal funktion av nervsystemet
En normal omsättning av homocystein
En normal psykologisk funktion
Normal bildning av röda blodkroppar
Immunsystemets normala funktion
För att minska trötthet och utmattning
Att spela en roll i celldelningsprocessen
Var finns det? Främst i kött, mejeriprodukter, ost, ägg och fisk - de vegetabiliska källorna är begränsade

Vitamin C (askorbinsyra)

Vad bidrar det till? För att bibehålla immunförsvarets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande blodkärl
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande skelett
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande brosk
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande tandkött
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande hud
Normal bildning av kollagen som är viktigt för normalt fungerande tänder
En normal energiomsättning
Nervsystemets normala funktion
En normal psykologisk funktion
Immunsystemets normala funktion
För att skydda cellerna från oxidativ stress
För att minska trötthet och utmattning
För att återställa den reducerade formen av vitamin E.
För att öka upptaget av järn
Var finns det? Frukt och grönsaker - speciellt citrusfrukter, potatis, bär, kiwi, tomater och bladgrönsaker

Vi har flera djupgående artiklar om C-vitamin så att du kan lära dig ännu mer om vad c-vitamin är bra för och om havtorn - sprängfyllda med C-vitaminer.


Vitamin D (calciferol)

Vad bidrar det till? Ett normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor
En normal kalciumhalt i blodet
För att bibehålla normal benstomme
För att bibehålla normal muskelfunktion
För att bibehålla normala tänder
Immunsystemets normala funktion
Att spela en roll i celldelningsprocessen
Var finns det? Fet fisk och i begränsade mängder i ägg, mjölk och ost - samt bildas av huden i solljus

Vitamin E (tocoferol)

Vad bidrar det till? För att skydda cellerna från oxidativ stress
Var finns det? Äggulor, fetter (inklusive margarin och vegetabiliska oljor) och nötter

Läs ev. också vår artikel om E vitamin, där du får reda på ännu mer om vitaminet. 


Vitamin K

Vad bidrar det till? En normal koagulering av blodet
För att bibehålla normal benstomme
Var finns det? Gröna grönsaker som spenat, grönkål, broccoli – samt kikärter och bönor

Om du vill veta mer om vitamin K kan du läsa vår artikel: K-vitamin - Allt du behöver veta om vitaminet


Köp vitaminer på Med24.se

Vi har samlat ett brett urval av vitaminer åt dig, som alla är godkända för den svenska marknaden. Köp dina favoritvitaminer enkelt och billigt online på Med24.se.

Pil til toppen

Fri frakt över 499 kr

med DHL

14 dagars returrätt

14 dagars retur- och ångerrätt från den dag du mottager varan

Medlemsbonus

Du får bonus på dina köp hos oss

Kundservice

Kontakta oss på tfn: 08 - 403 001 90 eller på e-post: info@med24.se

Spara ännu mer på alla dina sunda inköp!

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och motta exklusiva erbjudanden, kampanjer och experttips för en sundare livsstil.