Sport och fitness

Sport och fitness handlar om mer än träning – det handlar om att ta hand om kroppen före, under och efter fysisk aktivitet. På Med24.se finns sporttejp, stödskydd, kyl- och värmeprodukter, massagehjälpmedel, TENS-apparater, sporttvätt och anti-chafe-produkter för aktiva på alla nivåer.

Kategorin sport och fitness på Med24.se är inriktad på de hjälpmedel och tillbehör som stödjer kroppen i samband med träning och fysisk aktivitet. Sortimentet är uppdelat i tydliga produkttyper, var och en anpassad för specifika situationer – före, under och efter träningspasset.

Stödskydd och sporttejp används för att ge stöd åt leder och muskler under träning. Produkter som knästöd, handledsstöd och ankelstöd ger stöd kring leden vid rörelse.

Kylprodukter ger en kylande känsla och värmeprodukter en värmande känsla. Engångsprodukter är praktiska att ha i träningsväskan för användning direkt på plats.

Massagerullar och massagebollar används för att massera muskler efter träning. TENS-apparater (transkutan elektrisk nervstimulering) använder svaga elektriska impulser via elektroder på huden och finns i kompakta versioner för hemmabruk. Träningskläder kräver ett tvättmedel anpassat för tekniska material, och anti-chafe-produkter skyddar huden mot skav vid löpning och annan uthållighetsträning.

Sporttejp och stödskydd är grundläggande hjälpmedel inom idrott och träning. De används för att ge stöd åt leder som utsätts för belastning. Valet mellan tejp och stödskydd beror på situationen: tejp ger ett mer anpassat och fixerat stöd, medan stödskydd är enklare att ta på och av och passar bra för daglig träning.

Rudatape sporttejp finns bland annat i bredderna 2,5 cm × 10 m och 5 cm × 10 m och används för att tejpa leder och muskler inför träning. Den smalare varianten passar för fingrar, handleder och tår, medan den bredare används för knän, axlar och anklar. Tejpen appliceras direkt mot huden och ger ett fast stöd under träningspasset. Graid Sports Tape Coach Small är ett annat alternativ för tejpning i fält.

Actimove Sport Knärem Justerbar är utformad för att ge stöd kring knäleden och är justerbar för att passa olika knäomfång. Futuro Core Handledsstöd finns i flera storlekar och används vid träning som belastar handleden, exempelvis styrketräning, tennis eller klättring. Stödskydden är konstruerade för att ge kompression och stabilitet utan att begränsa rörelsefriheten mer än nödvändigt.

Futuro Performance Ankelstöd justerbart passar för aktiviteter där ankeln är utsatt för vridningsrörelser, som löpning på ojämnt underlag, fotboll eller basket. Ett ankelstöd kan ge en känsla av extra stabilitet under träningen. Det är viktigt att stödskyddet sitter korrekt – för löst ger det inget stöd, för hårt kan det begränsa blodcirkulationen.

Kyla och värme är två kompletterande produkttyper som används i samband med träning. Du hittar ett brett urval av produkter för kyla och värme i den dedikerade kategorin.

Ice Power Cold Gel 150 ml appliceras direkt på huden och ger en kylande effekt. Graid Cold Pack engångs och Jasper Ispåse engångs är praktiska alternativ som aktiveras utan kylskåp – de passar bra i träningsväskan eller i ett förstahjälpskit för sport. Cannaderm Mentholca Kylande Plåster (3 st) kombinerar kyleffekt med enkel applicering direkt på huden.

Graid Värmekuddar engångs (2 st) aktiveras när de exponeras för luft och ger en jämn värme under flera timmar. De kan till exempel användas för att värma upp ett område inför träning i kallt väder. Perskindol Heat Gel 100 ml är ett alternativ för lokal värme som masseras in i huden.

Nexcare 3M ColdHot Instant (2 st) kan användas för både kyla och värme beroende på behov. Dessa kombinationsprodukter är mångsidiga och passar för den som vill ha ett enda hjälpmedel som täcker båda situationerna. Perskindol Active Gel 100 ml är en gel som masseras in i huden i samband med träning.

Massagehjälpmedel är ett praktiskt verktyg för att massera muskler efter ett hårt pass. Foam rolling och punktmassage med boll är vanliga inslag i träningsrutinen för allt från motionärer till elitidrottare. Sortimentet av massageapparater på Med24.se kompletterar dessa manuella hjälpmedel.

Croll och Denecke Massagerulle stor med dubbla rullar används genom att du placerar den under den muskelgrupp du vill bearbeta och rullar långsamt fram och tillbaka med kroppsvikten som tryck. Fokusera på områden som känns spända eller ömma, och stanna upp på dessa punkter i några sekunder. Vanliga områden är lår, vader, IT-band och rygg. Croll och Denecke Massagerulle Liten med blå knoppar är ett kompaktare alternativ som passar för mer precisionsarbete och är enkel att ta med på resan.

Croll och Denecke Massageboll används för att arbeta med djupare vävnadslager och specifika spänningspunkter som en rulle inte når lika väl. Den passar särskilt bra för fotsulor, säte, axlar och nacke. Tekniken är enkel: placera bollen mot en hård yta eller vägg, applicera kroppsvikt och rör dig långsamt tills du hittar spänningspunkterna.

TENS är en förkortning för transkutan elektrisk nervstimulering och betecknar en metod som använder svaga elektriska impulser. Apparaterna finns i kompakta, lättanvända versioner för hemmabruk och träning. Du kan läsa mer om produkterna i underkategorin för TENS-apparater.

En TENS-apparat skickar svaga elektriska impulser genom elektroder som placeras på huden nära det aktuella området. Omron TENS E3 Muskelmassage är en kompakt apparat som är enkel att använda hemma eller i samband med träning. Paingone Plus är ett pennformat alternativ för punktvis användning utan elektroder.

SweHealth Självhäftande TENS-elektroder 50 × 90 mm (4 st) är avsedda för TENS-apparater och kan användas flera gånger enligt tillverkarens anvisningar. Elektroderna placeras på ren, torr hud. Det är viktigt att följa tillverkarens anvisningar för placering och intensitetsinställning för att få bästa möjliga resultat och undvika obehag.

Skav och fotsår är vanliga problem för löpare, cyklister och andra uthållighetsidrottare. Rätt produkter kan skydda mot skav och bidra till en mer bekväm träning, oavsett distans eller intensitet.

Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Salve finns i storlekarna 57 g och 14 g och appliceras på hudområden som utsätts för friktion, till exempel lår, armhålor, bröst och fötter. Squirrel's Nut Butter (48 g) är en liknande produkt i burk, och Squirrel's Nut Butter Happie Toes (57 g) är anpassad för fötterna. Produkterna skapar ett skyddande lager som minskar friktionen under långa träningspass.

Revlon Fotspa Pediprep används för fotspa och mjukgörande fotvård. Mykit Sport (1 st) är ett förstahjälpskit för sport som innehåller det mest nödvändiga för första hjälpen vid träning och tävling. Altiderm Magnesiumolja i Sprayflaska MG 12 (100 ml) sprayas på huden.

Tekniska träningskläder i syntetmaterial kräver en annan typ av tvätt än vanliga bomullskläder. Fel tvättmedel kan påverka fibrerna, minska materialets andningsförmåga och lämna kvar lukt även efter tvätt. Vanliga tvättmedel innehåller ofta mjukgörare och parfymer som kan täppa till porerna i syntetmaterial, vilket gör att svett och bakterier fastnar i tyget och orsakar kvarstående lukt. Sporttvätt är framtaget för att ta bort svettlukt och smuts från tekniska material – läs alltid produktens information för användning.

Zebla Sporttvätt finns i storlekarna 500 ml och 1 000 ml för regelbunden användning, samt Zebla Sports Wash 50 ml som är ett kompakt alternativ för resor och träningsläger. Rodalon Sporttvätt 1 liter är ett annat alternativ för tekniska textilier. Följ alltid doseringsinstruktionerna på förpackningen och tvätta träningskläder i lägre temperaturer – vanligtvis 30–40 °C – för att bevara materialets egenskaper. SECA Måttband är ett praktiskt mätverktyg för den som vill följa sin fysiska utveckling.