Stödförband
Många idrottare använder stödbandage vid skador, fibersprängningar, stukningar med mera. Men det är inte bara idrottare som kan ha nytta av stödbandage. Det är också för dem som drabbas av mindre skador och krämpor i vardagen. Stödbandage kan användas både för att återhämta sig från en skada, men också för att förebygga nya skador. De kan användas för flera kroppsdelar som t.ex. knä, handled, rygg och fotled.
Stödförband för säker träning och rehabilitering
Ett stödförband ger extra stabilitet åt leder som är svaga, överbelastade eller genomgår rehabilitering. Det kan hjälpa till att begränsa rörelser som kan förvärra en skada, samt ge värme och komfort till ömma områden. Oavsett om du har ett irriterat knä efter sport, en fotled som du lätt vrickar eller en handled som behöver avlastning, finns det ett stödförband för dig.
När ska man använda ett stödförband?
Stödförband används ofta efter akuta skador som stukningar och fibersprängningar, men de är också lämpliga i förebyggande syfte. Genom att ge lätt kompression och stabilitet kan de bidra till att minska svullnad och skydda känsliga leder. Under rehabiliteringen efter en skada kan ett stödförband ge trygghet så att du gradvis kan öka belastningen. Om du utövar sporter med repetitiva rörelser kan ett stödförband minska risken för överansträngning.
Olika typer av stödförband
Knäbandage
Knäbandage ger stöd åt knäleden och kan hjälpa vid instabilitet, meniskproblem eller artros. Vissa modeller har en inbyggd öppning runt knäskålen för att lindra trycket.
Bandage för fotled
En fotledslinda är utformad för att lindas runt fotleden och underbenet. Den kan hjälpa till att begränsa rörelser som kan leda till stukningar. Den är idealisk för användning i sporter som handboll eller löpning. Många fotledslindor har justerbara remmar så att kompressionen kan anpassas.
Handleds- och armbågslindor
För mindre leder, t.ex. handled och armbåge, används smala bandage med kardborreknäppning. Dessa stödbandage ger kompression och värme vid seninflammation, tennisarmbåge eller allmän överansträngning. De är tillräckligt flexibla för att du fortfarande ska kunna röra din hand eller arm.
Hur man väljer rätt stödförband
Det viktigaste är att välja rätt storlek. Mät omkretsen runt den led som ska stödjas och jämför med produktens storleksguide. Bandaget ska sitta tätt utan att lämna märken på huden. Tänk också på materialet: elastiska material ger kompression och rörlighet, medan neopren ger extra värme. Om du behöver mycket stabilitet kan ett förband med justerbara remmar vara en fördel.
Användning och skötsel
Sätt på stödbandaget när du känner att du behöver extra stöd - vanligtvis vid aktivitet eller under perioder med smärta. Se till att förbandet inte sitter för hårt; du ska kunna känna blodcirkulationen. Vi rekommenderar att du ger huden pauser utan förband så att huden kan andas. Många stödförband kan tvättas för hand i ljummet vatten med milt rengöringsmedel och bör lufttorkas; läs alltid produktanvisningarna.
Vanliga frågor och svar
Hur väljer jag rätt stödbandage?
Mät omkretsen runt den led som ska stödjas och jämför med storleksguiden. Välj ett stöd som passar din skada och aktivitetsnivå. Fundera på om du behöver extra stabilitet, justerbara remmar eller värme.
Kan jag sova med ett stödbandage på?
Att sova med ett stödbandage rekommenderas endast efter överenskommelse med vårdpersonal. Många skador behöver vila på natten och huden behöver andas. Ta av bandaget om det känns obehagligt eller hindrar blodcirkulationen.
Hur länge ska jag använda stödbandaget?
Det beror på skadans art. Efter en akut skada kan du använda stödbandaget i några veckor under aktivitet. Vid kroniska problem kan du använda det efter behov. Rådgör med en sjukgymnast eller annan vårdpersonal för en personlig bedömning.
Hur underhåller jag mitt stödbandage?
Tvätta stödbandaget regelbundet för hand med milt rengöringsmedel och låt det lufttorka, läs alltid produktanvisningarna. Undvik sköljmedel och hög värme eftersom det kan skada materialets elasticitet. Förvara stödbandaget på en torr plats utan direkt solljus.