Sittkuddar
Förbättra din sittställning med en sittkudde
En sittkudde kan göra stor skillnad för både barn och vuxna som sitter mycket under dagen. Kuddarna är utformade för att ge en något instabil yta, vilket stärker de små musklerna i rygg och mage och hjälper till att förbättra sittställningen. I vårt sortiment hittar du ergonomiska sittkuddar i olika material och storlekar för användning på kontoret, i klassrummet eller i hemmet. Kuddarna är lätta att ta med sig. De uppblåsbara kuddarna kan snabbt blåsas upp eller tömmas på luft efter behov.
Sittkuddar är särskilt populära för barn eftersom de kan hjälpa till att förbättra koncentrationen genom att ge kroppen en liten utmaning. För vuxna kan en sittkudde förebygga spänningar i rygg och nacke och främja en aktiv sittställning. Du kan också kombinera sittkudden med en Redondo boll eller en träningsboll för att variera och utmana balansen ännu mer.
Fördelar med sittkuddar
- Aktiv sittställning: Det instabila underlaget aktiverar kroppens kärnmuskulatur och ger en naturlig rörelse som kan minska spänningar i ryggen.
- Förbättrad koncentration: Barn som har svårt att sitta stilla kan ofta fokusera bättre när de får möjlighet till små rörelser på en sittkudde.
- Justerbar fasthet: Uppblåsbara kuddar kan enkelt blåsas upp till önskad fasthet, medan fasta kuddar är färdiga att användas direkt.
- Många användningsområden: Kuddarna kan användas på stolar, soffor eller på golvet och kan även användas för balansträning och rehabilitering.
Hur man väljer rätt sittkudde
Det finns olika typer av sittkuddar och valet beror på din kroppsvikt, syfte och var den ska användas. För barn räcker det ofta med mindre kuddar med en lätt böjd yta, medan vuxna kan ha nytta av större modeller med en mer stabil bas. Fundera också på om du vill ha en uppblåsbar kudde som kan anpassas i fasthet eller en fast modell som är klar att använda. Materialet spelar också roll; vissa kuddar har en slät yta, medan andra har små ojämnheter som kan stimulera blodcirkulationen.
Träningsövningar med sittkuddar
Förutom att sitta på kudden kan du också använda den för stående balansövningar och som stöd vid styrkeövningar. Placera kudden under ett ben för att utmana din balans eller använd den som stöd under händerna för olika varianter av armböjningar. Kombinera kudden med ett träningsgummiband för att öka intensiteten i dina övningar.
Vanliga frågor och svar
Hur använder man en sittdyna?
Placera kudden på en stol eller på golvet och sätt dig ner så att du känner en lätt instabilitet. Se till att du sitter upprätt och justera luftflödet om det behövs tills du hittar en bekväm nivå.
Hur länge ska man sitta på en sittdyna?
Det är individuellt, men börja med 15-20 minuter och öka gradvis. För barn kan kortare perioder omväxlande med vanliga stolar vara fördelaktigt.
Vilken är den bästa sittdynan för barn?
Barn har ofta nytta av mindre uppblåsbara kuddar med en slät yta. De är lätta att justera och kan hjälpa till att öka koncentrationen.
Hur blåser man upp en sittdyna?
Många kuddar levereras med en liten pump. Koppla in pumpen i ventilen och fyll på med luft i små intervaller tills dynan har önskad fasthet.