Multivitaminer

Multivitaminer - Multivitamintabletter

Varför ska jag ta multivitaminer?

En multivitamintablett är familjens genväg till en hälsosammare vardag. En multivitamintablett innehåller en blandning av vatten och fettlösliga vitaminer samt mineraler. Tabletten säkerställer att du får tillräckligt med vitaminer och mineraler som du inte får tillräckligt av under dagen med kosten eller som din kropp inte producerar själv.

Vitaminer och mineraler är avgörande för att kroppens normala funktioner. Vitaminer är viktiga för vår tillväxt, utveckling och fortplantning. Om du inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler i ditt dagliga liv kan det få konsekvenser för ditt välbefinnande. Om du äter sunt och varierat, bildar kroppen depåer med vitaminer och mineraler som den kan ta av när behov uppstår. Det är bara det att inte alla vitaminer och mineraler finns i depåerna. Speciellt vattenlösliga vitaminer (vitaminer B och C) sköljs lätt och snabbt ur kroppen med urinen. Därför är det viktigt att uppmärksamma sitt intag av hälsosamma livsmedel som innehåller vitaminer.

Mycket av maten vi äter idag är förbehandlad, stekt, kokt eller på annat sätt behandlad. Många av de goda vitaminerna och mineralerna går till spillo under matlagningen, så även om du tror att din mat innehåller mycket vitaminer och mineraler kan du omedvetet förstöra dem genom att tillaga maten. Därför rekommenderas att du tar en daglig dos av vitaminer och mineraler för att säkerställa att ditt behov täcks.

Vad innehåller multivitaminer?

Det varierar vad de olika multivitaminerna innehåller.

Ett vanligt multivitaminpiller innehåller vanligtvis följande vitaminer och mineraler:

  • A-vitamin - Gynnsamt för tillväxt och syn, antioxidant, motverkar skador från fria radikaler
  • Vitamin B1 (Thiamin) - B-vitamingruppen bidrar till ämnesomsättningen
  • B2-vitamin (Riboflavin)
  • Vitamin B6 (Pyridoxin
  • Vitamin B12 (Kobolamin)
  • Niacin
  • Folsyra
  • Pantotensyra
  • C-Vitamin - Antioxidant, motverkar skador från fria radikaler
  • D-vitamin - Bidrar till kalciumupptag och är nödvändigt för bildandet av benstomme och tänder
  • D-vitamin - Bidrar till kalciumupptag och är nödvändigt för bildandet av benstomme och tänder
  • K1 + K2 Vitamin - Bidrar till blodets koagulationsförmåga
  • Kalsium - Byggsten för benstomme och tänder
  • Magnesium - Byggsten för benstomme och tänder. Ingår i ämnesomsättningens enzymer
  • Zink - Ingår i ämnesomsättningens enzymer
  • Järn - Ingår i hemoglobin, som transporterar syre i kroppen
  • Koppar - Ingår i enzymer som verkar som antioxidanter och i ämnesomsättningen
  • Mangan - Ingår i enzymer i ämnesomsättningen
  • Selen - Ingår i enzymer som verkar som antioxidanter
  • Chrom - För synen, antioxidant som skyddar mot skador från fria radikaler
  • Jod - Ingår i hormoner som styr ämnesomsättning och tillväxt

Vissa multivitaminer innehåller inte vitamin K samt järn. Multivitaminer utan K-vitamin och järn är särskilt lämpliga för dem som tar blodförtunnande läkemedel. K-vitamin verkar koagulerande på blodet och bör därför inte tas med blodförtunnande läkemedel. Dessutom har särskilda multivitaminpiller utvekklats för personer över 50 år. Dessa tabletter kan innehålla örter som har en fördelaktig effekt på den lite äldre kroppen.

Vitamin- och mineralbrist

Brist på vitaminer och mineraler kan ge symtom som inte bör ignoreras. Kroppen har en fantastisk förmåga att uppmärksamma oss på vad som saknas. Brist på vitaminer och mineraler kan också förekomma under andra tillstånd som graviditet, hos växande barn och ammande mödrar. Hos äldre personer med ensidig kost ses ofta ett otillräckligt intag av vitaminer och mineraler. 

Symptom på vitamin- och / eller mineralbrist är ofta svaga och svåra att kategorisera. Hos oss är brist på vitaminer och mineraler vanligast vid stor konsumtion av alkohol eller vid sjukdom som minskar förmågan att absorbera mineraler och vitaminer.

Rekommendationer

Vitamin- och mineraldosen är fastlagd utifrån vad som ingår i en vanlig, hälsosam och varierad kost. Det är viktigt att betona att ett multivitaminpiller aldrig ska användas som ersättning för vanlig mat.

Rekommendationerna för vitaminer och mineraler kallas för rekommenderat daglig intag, RDI. RDI är fastlagt för att förebygga brister och optimera vår kropps funktion och hälsa.

Läs mer om multivitaminer i vår guide till hela familjen.

Fri frakt över 499 kr
med DHL
14 dagars returrätt
14 dagars retur- och ångerrätt från den dag du mottager varan
Medlemsbonus
Du får bonus på dina köp hos oss
Kundservice
Kontakta oss på tfn: 08 - 403 001 90 eller på e-post: info@med24.se
Prenumerera på nyhetsbrevet!
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få information om nyheter och erbjudanden