Sova
Hjälp ditt barn att sova bättre med en säker och lugnande miljö
Sömn för spädbarn skiljer sig i grunden från vuxnas sömn, eftersom spädbarn har kortare sömncykler på 45-60 minuter jämfört med vuxnas 90-120 minuter. Det innebär att ditt barn naturligt vaknar oftare och behöver hjälp med att somna om. Nyfödda sover vanligtvis 14-17 timmar per dygn, men sällan mer än 2-4 timmar i sträck.
Eftersom spädbarn har kortare sömncykler är det viktigt att skapa rätt sovmiljö med lugnande element som kan hjälpa till att förlänga sömnperioderna och göra övergången bekvämare.
Att lära ditt barn att somna på egen hand handlar om att stödja barnets naturliga förmåga att reglera sömnen. Nattlampor med automatisk avstängningsfunktion säkerställer att ljuset inte stör senare på natten, medan stjärnprojektioner kan hjälpa barnet att komma till ro. Swaddles i andningsbart muslin-tyg håller en behaglig temperatur under hela natten och förhindrar att barnet vaknar av sina egna armrörelser.
Sömnsvårigheter hos spädbarn? Här är typiska orsaker
Många föräldrar ställs inför utmaningar när deras barn har svårt att somna på kvällen. Det kan bero på överstimulering, avsaknad av en god nattrutin eller felaktig tidpunkt i förhållande till barnets naturliga dygnsrytm. Orolig sömn kan ha flera orsaker: ont i magen/gaser, fel temperatur eller ljud från omgivningen.
När barnet inte vill sova på natten
Dämpad belysning kan signalera att dagen är slut och att det är dags att sova. Varmt ljus främjar produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket hjälper barnet att känna sig sömnigare. Vissa nattlampor har olika färger och ljusstyrkor som kan justeras för att skapa en lugnande belysning.
Har du problem med att få ditt barn att somna?
En mjuk, automatisk gungrörelse kan efterlikna känslan av att bli vaggad av en förälder och hjälpa barnet att lugna sig. Swaddles i mjuk muslin ger en trygg känsla som liknar den i livmodern. Vissa sömnprodukter har sensorer som känner av när barnet blir rastlöst och automatiskt initierar lugnande gungrörelser.
Vad gör du åt orolig babysömn?
Lugnande ljud, som regn eller hjärtslag, kan dämpa störande ljud och bidra till att skapa en stabilare sovmiljö. Vissa babyalarmer kan automatiskt reagera på barnets rörelser och börja gunga för att lugna. Swaddles håller barnet säkert inlindat så att det inte väcks av sina egna armrörelser.
Välj rätt säng för ditt barns sömn
Olika hjälpmedel kan stödja ditt barns sömnkvalitet på olika sätt. Valet beror på ditt barns specifika behov och sömnutmaningar. Konkreta lösningar för att stödja en mer ostörd babysömn kan bidra till att skapa en miljö som stöder en bra dygnsrytm för ditt nyfödda barns sömn.
Säkerhet och komfort i spjälsängen
Tryggheten i sovmiljön påverkar barnets förmåga att somna och sova lugnt. Swaddles ger en känsla av att vara tätt omsluten, vilket påminner om att vara i mammas mage.
- Mjuk lindning med swaddle begränsar ofrivilliga armrörelser som kan väcka ditt barn.
- Nattlampor med stjärnprojektioner skapar rörliga mönster i taket som fångar barnets uppmärksamhet och hjälper det att lugna sig.
- Nattlampor med lugnande ljud dämpar störande ljud och skapar en stabil ljudmiljö under hela natten.
- Automatisk avstängningsfunktion på nattlamporna säkerställer mörker i rummet senare på natten.
Lösningar för ostörda och lugna nätter
Många babyprodukter reagerar på ditt barns rörelser eller skapar en stabil miljö, vilket kan minimera nattliga avbrott och förlänga sömnperioderna.
★ Baby Rocker upptäcker när ditt barn blir rastlöst och startar automatiska gungrörelser för att lugna.
★ Kuddar och madrasser ger stöd för en bekväm sovposition och kan bidra till att minska obehag.
★ En resegardin blockerar omgivande ljus och hjälper ditt barn att skilja mellan dag och natt.
★ Swaddles i andningsbart muslin-material reglerar temperaturen och förhindrar överhettning under natten.